Truskawkowe smoothie w misce

Od dawna chciałam użyć Newelli - białka kurzego. Konsystencją przypomina mozzarellę, a smakiem - ugotowane białko. Odpowiednia ilość białka w diecie, a raczej jego niedobór, to najważniejsze i najtrudniejsze dla mnie zagadnienie. Upatrywałam więc w Newelli kolejnego produktu, który mi w tym pomoże. Tak też się stało - zmiksowane białko jest niemal niewyczuwalne, nadaje przyjemnej, gęstej konsystencji i zapewnia odpowiednią podaż białka. Można ją zastąpić miarką odżywki białkowej lub bananem (choć to nie zapewni odpowiedniej konsystencji).

Jak dla mnie eksperyment można uznać za jak najbardziej udany. To świetne danie śniadaniowe na upalne poranki, gdy nie mamy ochoty na nic ciężkiego lub ciepłego. Koktajl jest orzeźwiający i pełny owoców i dodatków, które dodatkowo go urozmaicają. Jeśli natkniecie się na Newellę (w angielskiej sieci hipermarketów jest na dziale z jogurtami), nie wahajcie się po niego sięgnąć.

Miksujemy? :)




Truskawkowe smoothie w misce
Porcje: 1

350 kcal

BWT 18/50/12
Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:[Listonic]

- 100g Newelli
- pół banana (60g)
- 125 ml mleka migdałowego
- łyżka miodu
- 200 g truskawek (jedną odłożyć do dekoracji)
- kilka kostek lodu
- mała garść borówek lub innych
- łyżka nasion chia
- pół łyżki świeżo zmielonego lnu
- pół łyżki podprażonych posiekanych orzechów
- łyżeczka podprażonych płatków owsianych

Przygotowanie:
Newellę, banana, mleko, miód, truskawki i lód miksujemy w blenderze do osiągnięcia gładkiej konsystencji, przelewamy do miski. Na patelni podprażamy przez chwilę orzechy i płatki owsiane. Dekorujemy orzechami, płatkami i resztą składników. Gotowe :)

Wskazówki:
* dodatki należy oczywiście dobierać według upodobań (lub tego, co się ma pod ręką w kuchni ;) )
* Newellę można zastąpić bananem lub odżywką białkową, ale zmienią się wartości odżywcze
* len powinien być mielony na świeżo, ponieważ jedynie w tej formie korzystamy z jego wspaniałych właściwości

Smacznego!